den bästa träningen är den som blir av, keep it simple. Hur får du in lite extra rörelse i vardagen?
-En rask promenad på lunchen? (frisk luft, blodgenomströmning och kanske dyker du på ett vårtecken som det här nedan på bilden?!)
-Några benböj på rasten eller sköna utfallssteg i en korridor?
-Kanske smygträna de viktiga bål-musklerna (som inte bara skyddar ryggen, utan plattar till magen) genom att när du sitter på en stol, pressa ryggen mot ryggstödet eller sträck upp i ryggen, spänn till i magen och lyft knän en aning så fötterna lättar från golvet.
varför tränar du i dag?
varfortranardu 