Jag njuter verkligen av dessa vårdagar. Känns extra motiverat att spendera tid utomhus. Halv-vår jackan har åkt fram! Satt på UTE-servering på brunch i söndags! Följd av detta: tyckte mig ana en gnutta färg på kinderna i går!
Varför tränar du i dag?
psst! Några dagar kvar på tävlingen. Tre enkla uppgifter och du kan vinna finfint kit från Militus Medical. https://varfortranardu.wordpress.com/2013/02/28/i-dag-tranar-jag-for-att-47/
måndagsmorgonen möter mig på det här viset. Med sol, frisk luft och kärlek. Hur skall jag kunna bemöta måndagsmorgonen på något annat vis? Löparskor och leende on.
Tips: På löparrundan eller promenaden (eller ja när och vart du vill men gymmet är inte det optimala stället för mig iallafall, jag goes hellre nature) ta in omvärlden med alla dina sinnen. Lukta. Titta. Lyssna. Känn.
Varför tränar du i dag?
pssst!! 5 dagar kvar med chans att vinna fint kit från Millitus Medical. Check it out. https://varfortranardu.wordpress.com/2013/02/28/i-dag-tranar-jag-for-att-47/
Det smälter, droppar, glittrar och kvittrar. Välkommen Mars! Det är en njutning att vara utomhus.
Varför tränar du i dag?
psssst! Missa inte tävlingen som startade i går och pågår en vecka framåt! —> https://varfortranardu.wordpress.com/2013/02/28/i-dag-tranar-jag-for-att-47/
den bästa träningen är den som blir av, keep it simple. Hur får du in lite extra rörelse i vardagen?
-En rask promenad på lunchen? (frisk luft, blodgenomströmning och kanske dyker du på ett vårtecken som det här nedan på bilden?!)
-Några benböj på rasten eller sköna utfallssteg i en korridor?
-Kanske smygträna de viktiga bål-musklerna (som inte bara skyddar ryggen, utan plattar till magen) genom att när du sitter på en stol, pressa ryggen mot ryggstödet eller sträck upp i ryggen, spänn till i magen och lyft knän en aning så fötterna lättar från golvet.
varför tränar du i dag?
varfortranardu 